Ob Kinder oder Erwachsene, Amateur- oder Profisportler - sie alle nutzen regelmäßig Trainingslager, um sich auf die Saison vorzubereiten. Doch wie wird ein Trainingslager definiert und welche Vorteile bringt es mit sich? Und wie planen Verantwortliche das anstehende Event, um die einzelnen Mannschaftsmitglieder bestmöglich zu fördern?
Was versteht man unter einem Trainingslager?
Amateursportler trainieren im Schnitt zwei bis viermal pro Woche. Ein zusätzliches Trainingslager bietet, begleitend zum eigentlichen Training, einige Vorteile. Trainingslager finden entweder in einer anderen Stadt, häufig jedoch in einem anderen Land statt. Sie erstrecken sich im Schnitt über drei bis fünf Tage.
So kann fokussiert trainiert werden, da die Events abseits der Heimat stattfinden. Freunde, Familie oder andere äußere Faktoren haben hier keinen Einfluss auf die Sportler, womit ohne jegliche Ablenkung konzentriert und unter Gleichgesinnten Sport betrieben werden kann.
Ein weiterer Vorteil: Trainingslager fördern das Teambuilding, indem die Mannschaft geschlossen verreist, die gesamten Tage miteinander verbringt, gemeinsam isst und die Freizeit gestaltet. So lassen sich im Anschluss an das Event positive Effekte auf den Teamgeist und das Zusammenspiel feststellen.
Vorteile des Trainingslagers
- Chance zum Teambuilding durch gemeinsame Erlebnisse
- Fokussiertes Training ohne Ablenkung
- Eine verbesserte Trainingsqualität
- Eine Verbesserung der taktischen Fähigkeiten
- Eine Verbesserung des Zusammenspiels
- Intensivere Trainingseinheiten
Die Mannschaft zum Trainingslager begleiten
Um zu der Ferienwohnung an der Nordsee, einem Hotel oder zu einem Hostel zu gelangen, muss der Transport der Mannschaft geplant werden. Der Trainer begleitet die Mannschaftsmitglieder. Je nach Budget wird ein Physiotherapeut oder Sportmediziner hinzugebucht.
Profi-Sportler profitieren von der Möglichkeit der Familien-Begleitung. Ehepartner und Kinder werden berücksichtigt. Bei Amateursportlern, insbesondere bei Mannschaften, die um den Abstieg bangen oder mit der letzten Saison unzufrieden sind, liegt der Fokus auf einem geschlossenen, gemeinsamen Event der Mannschaftsmitglieder.
Darauf kommt es bei einem Trainingslager an
Das Trainingslager bietet die Chance auf ein intensives, fokussiertes Training. Zudem können Tipps zur Ernährung rund um das Training gegeben und das Teambuilding gefördert werden. Darüber hinaus sind bei der Planung die folgenden Punkte zu beachten.
Ortswahl
Die wichtigste Entscheidung, die bei der Planung eines Trainingslagers getroffen werden muss, ist die Ortswahl. Soll das Event daheim in Deutschland, in Österreich oder der Schweiz stattfinden? Oder bieten sich teurere Urlaubsorte für das Trainingslager an? Beliebt sind hier insbesondere Kroatien, Italien und Frankreich.
Zudem wird der Abend in der Regel frei gestaltet oder das Team trifft sich zu gemeinsamen Aktivitäten. Hier sollte also die Chance zu entsprechenden abendlichen Aktivitäten bestehen. Ein geeigneter Trainingsplatz und Laufstrecken befinden sich bestenfalls in der Nähe der Unterkunft.
Transport
Als Transportmittel für eine gesamte Mannschaft bietet sich ein Bus an. Dieser kann inklusive Fahrer gemietet werden. Alternativ können mehrere Sprinter von den Mannschaftsmitgliedern selbst gefahren werden.
Aufbau
Der Aufbau des Trainingslagers liegt in der Verantwortung des Trainers. Neben den Trainingseinheiten empfiehlt sich, ausreichend Zeit für Freizeitbeschäftigungen einzuplanen und ein Abendprogramm zu entwerfen.
Zimmerverteilung
Wir kennen es alle von früheren Klassenfahrten: Die Zimmerverteilung beschäftigt viele und so möchte am liebsten jeder sein Zimmer mit guten Freunden teilen. Im Trainingslager ergibt es allerdings Sinn, die Zimmerverteilung unabhängig von persönlichen Freundschaften oder Sympathien vorzunehmen. So wird der Teamgeist gefördert, indem Spieler aufeinandertreffen, die vorher wenig Berührungspunkte hatten. Zudem können neue Spieler schneller Anschluss finden.
Medizinische Versorgung
Ein Medizinkoffer und ein Eiskoffer sollten bei jedem Trainingslager mitgeführt werden. Hier ist darauf zu achten, dass dieser gut gefüllt ist, da während des Events entzündungshemmende Gele, Wärmesalben oder Verbände zum Einsatz kommen können. Auf solche Momente sollte der Verein vorbereitet sein.
Verfügt der Verein über ein höheres Budget, kann ein Physiotherapeut hinzugebucht werden, der die Mannschaft während der gesamten Veranstaltung professionell unterstützt.
Fazit
Ein Trainingslager ist ein Event zur Stärkung des Teamgeistes und zur Verbesserung der individuellen sportlichen Fähigkeiten. Gemeinsame Aktivitäten tragen zum Teambuilding bei und intensivere Trainingseinheiten abseits der Heimat und des Umfelds ermöglichen ein fokussiertes Training. Bei der Planung des Events berücksichtigen Verantwortliche auf das finanzielle Budget, wägen Transportmöglichkeiten ab, entscheiden sich für eine Unterkunft nahe des Trainingsplatzes und überprüfen die Vollständigkeit des Medizinkoffers.
